Muitas pessoas me perguntam como consigo manter a boa forma mesmo após ter passado dos 4.0 e já quase chegando á casa dos 5.0.......Bom, vai aí algumas dicas de como faço para estar em forma.
Bom, vamos lá.......Comece pela aposentadoria do carro. Dê preferência a Bicicleta. Em um raio de 5 a 7 km de minha casa, faço tudo de Bike. Só utilizo o carro em dias de chuva. Acorde cedo, tipo ás 6:00 da manhã. Se você mora perto de praia, como eu, coloque um biquíni para aproveitar e pegar aquele bronzeado procurando caminhar entre 7:00 e 9:00 horas da manhã para aproveitar o sol sem precisar de usar protetor solar aproveitando assim a Vitamina D para o seu corpo.
Bom...até hoje não tenho a tão temida Estrias ou Celulites. Desde muito jovem sempre usei Óleos de Amêndoas Doce na pele, pois sei que retardam as estrias e com isso mantenho minha pele saudável e com um belo bronzeado. Caminho na areia fofa por 4 k, no mínimo 3 vezes na semana. Tem semana que vou todos os dias. Caminhar na areia reforça a musculatura, dá resistência e queima calorias.
Bom...Depois de caminhar na praia, vou para casa para mais uma rotina doméstica. O simples ato de varrer, passar pano no chão, passar roupas, limpeza dos móveis, sobe e desce de escadas para limpeza de ventiladores de teto....Em fim...Fazendo suas tarefas diárias, além de economizar com faxineiras, você também se exercita. É claro e evidente que você não vai fazer sua faxina vestida com essa roupa que estou usando. Isso é só uma demonstração, hein gente. Sei que a maioria de vocês trabalham fora e não tem muito tempo. Mas dá para caminhar cedinho, se você não tem uma praia por perto, caminhe nas quadras próximo de sua casa, ou de manhã cedo ou a noite. A faxina da casa, deixe para final de semana, com a ajuda do maridão, é claro. É bem cansativo, eu sei. Mas se você fizer disso uma rotina em sua vida, ganhará mais qualidade de vida. Não estamos falando só de estética, mas de Saúde também
OBS: Meu marido está fora de forma, por isso sempre carrego ele para as caminhadas!!!!
...E para complementar, procuro fazer musculação em casa mesmo, pelo menos uma vez por semana por 30 minutos. Comprei caneleiras e os alteres( peso para tonificar os braços), e faça o que a faxina da casa não consegue fazer: Malhar a parte muscular. E com isso mantenho a boa forma sem gastar com academia.
E aliado a tudo isso, bebo bastante líquido (Água). Bebo, no mínimo, 3 litros de água ao longo do dia. Como de tudo, porém bem saudável. Bastante verduras e legumes e conto também com minha boa condição genética. Mantenho o mesmo peso há mais de 20 anos ( Em torno de 48 k ) e como não existe aquele efeito sanfona, ou seja, não engordo e nem emagreço, consegui chegar aos 4.6 sem Estrias ou Celulites, que é o pavor de nós mulheres.
Bom gente, é isso.......Qualquer dúvida, me pergunte que terei um imenso prazer em responder.
Um beijo e até a próxima!!!!!
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